子供は何時に寝かせるべき？「子供」と「睡眠」の関係

子供の睡眠は成長のためのとても大切な時間のひとつになります。睡眠不足が続いたりすることで、肥満や生活習慣病などのリスクも高まってしまいますし、うつ病の発症率を高めてしまう要因にもなってしまうのです。一般に「早寝、早起き」とよく言われていますが、それは理にかなったものなので、もし、睡眠不足などが懸念されるようであれば、生活習慣をしっかりと見直すことを考えてみる必要があるのです。