「クラスでインフルエンザの子が出たんだって。」ママ同士の間で、そんな会話を耳にする機会も多くなりました。今年も、風邪やインフルエンザが流行する、厄介なシーズンが到来……。
本記事では、大切な家族の健康を守る、ウィルス予防法やグッズをご紹介します。
■風邪やインフルエンザの予防法
ウィルスの予防といえば「手洗い・うがい」。小さい頃から、家庭や学校で、いわれ続けてきた人も多いのではないでしょうか。予防法として浸透しているだけあって、基本的ですが、やはり一番効果が高いです。
風邪は、かかっている人の咳やくしゃみが、自分の鼻や口などの、粘膜に触れることでうつります。そこで、丁寧に手洗い・うがいをし、ついてしまった細菌を洗い流すことで、感染を防ぐことができます。
特にうがいは、荒れてしまった粘膜に、さらに細菌が付く「二次感染」を防ぎ、重症化を予防してくれるので効果大。どちらも「帰宅後すぐ」行うことが大切なポイントです。
風邪予防の定番とも言えるマスクは、編み目から、ウィルスが簡単に通り抜けてしまうため、感染を直接予防する効果はありません。
けれど、かかってしまった人が、周りにうつさないようにするには有効です。そのうえ、風邪の原因ともなる、空気の乾燥から、喉や鼻を守ることもできます。家の薬箱に、常備しておきたいですね。
また、基本的なことですが、毎日の睡眠や食事、適度な運動も健康でいるために、とても大切。極端な厚着や薄着はNG。適度な薄着で、敏感に気温を感じ取ることは、自律神経のバランスを整えることにも繋がります。寒いときこそ、たくさん動くのが理想です。
規則正しい生活を送って、ウィルスを寄せ付けない健康的な身体をつくりましょう。
■ウィルス予防グッズ①はちみつを使った喉スプレー
「風邪まではいかないけれど、のどがイガイガする……」というときに便利な喉スプレー。一日数回使用するものなので、成分は気になるところ。
出典：楽天市場
画像の喉スプレーは、はちみつでできているので、飲み込んでも身体に優しく、安心して使用できます。
有機食品だから、子供から大人まで、家族みんなで使えます。一家に一本用意しておくと、便利なアイテムです。
また、シンプルながら、お洒落なパッケージも嬉しいポイント。テーブルの上に出しっ放しにしていても画になります。
■ウィルス予防グッズ②加湿器
加湿器を使って、室内を適切な湿度に保てば、ウィルス予防だけでなく、のどや肌の乾燥も防げます。
出典：楽天市場
画像のハイブリット式加湿器は、お部屋に馴染むスタイリッシュなデザイン。
とても細かい繊細なミストで、床が濡れてしまうこともありません。蒸気が熱くなることもないので、小さい子供がいるご家庭も安心して使用できます。
また、コンパクトでありながら、最大約10畳という広範囲に対応。あらゆる部屋を、快適な空間に保ってくれます。
■ウィルス予防グッズ③ティートリーのアロマオイル
アロマオイルは、香りを楽しむだけでなく、ウィルス予防にも効果的。
ティートリーは昔から、「万能薬」と言われてきたハーブです。清涼感の中に、ほのかな甘みを感じる香りで、癒やされます。
出典：北欧、暮らしの道具店
一番手軽な方法は、香りをかぐこと。お湯の入ったマグカップに1～2滴垂らすだけで、のどの不調なども和らげてくれます。
ティートリーの香りが苦手な人や子供は、柑橘系の精油と混ぜるなど、調節すると受け入れやすくなりますよ。
■ウィルス予防グッズ④マスク
ウィルス対策に欠かせないマスク。長い時間つけるものだから、お気に入りを選びたいですよね。
出典：Instagram
子供が使うなら、画像のようなキャラクターのマスクはいかがでしょうか。可愛いデザインはその日の気分に合わせてコーディネートしても楽しいです。
好きなキャラクターを選べば、マスクをつけたがらない子供でも、喜んでつけてくれそうですね。
■ウィルス予防グッズ⑤ジェームスマーティンの除菌スプレー
シュッと一吹きするだけで、除菌・抗菌してくれるスプレーは、あると便利なアイテム。
画像は、スタイリッシュなデザインが人気の除菌スプレー。お洒落な外見だけでなく、効果も絶大。
レストランやホテル、病院、サロンなど、清潔を重視する施設でも、実際に使われています。
何と言っても、他の除菌スプレーでは難しい、ノロウィルスの除菌にも効果があるのが大きな魅力。
食品添加物でできているので、食器や子供のおもちゃなど、口に入っても安心です。また、誤飲防止のため、強力な苦みをつけているのも、信頼できるポイント。
一番小さい30mlは、携帯するのにも便利です。
■寒い冬も元気に乗り切るために
春にかけて、体調を崩しやすくなる寒い季節。家族みんなが健康でいることが一番ですよね。
本記事を参考に、風邪やインフルエンザを寄せ付けず、元気いっぱい冬を楽しんでください。
